ATIVIDADE FISICA

EU ,MARIA HELENA,PROFESSORA DANDO AULAS DE VARIAS PRATICAS TRAZENDO MUITOS BENEFÍCIOS
PARA A SAÚDE DE TODOS.FAÇA COMO EU ,PARTICIPEM....

ATIVIDADES FÍSICAS

As evidências estão aumentando e são mais convincentes que nunca! Pessoas de todas as vereidades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente.

Atividade física regular reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta. Atividade física também ajuda a controlar o peso corporal; contribui para ossos, articulações e músculos sadios; reduz o índice de quedas em idosos; ajuda a aliviar a dor da artrite; diminui os sintomas de ansiedade e depressão; e está associada a menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação. Ainda mais, a atividade física não precisa ser extenuante para ser benéfica e pessoas de todas as idades obtêm benefícios ao participar regularmente de atividade física moderada por 5 ou mais dias da semana.

Atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir os risco de morte prematura das seguintes formas:

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Reduz o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de morrer disso
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Reduz o risco de infarto.
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Reduz o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque.
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Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL.
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Diminui o risco de desenvolver pressão alta.
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Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão.
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Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina).
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Reduz o risco de câncer de cólon.
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Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal.
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Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade.
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Promove o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse.
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Ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis.
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Ajuda pessoas mais velhas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas.

A falta de atividade física pode prejudicar sua saúde? Evidências mostram que pessoas que não praticam atividades físicas definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente a estão prejudicando. Quanto mais examinamos os riscos para a saúde associados à falta de atividade física, mais convencidos ficamos que pessoas que não praticam atividade física devem começar a se exercitar.

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LIAN GONG














LIEN CH'I (CRINÇAS É LINDO!!!!)




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